在中国，茶文化源远流长，喝茶已成为许多人日常生活中的一部分。尤其在睡前，许多人习惯泡上一杯茶，希望通过它的香气和味道来放松身心，帮助入睡。然而，关于睡前喝茶是否有助于睡眠，众说纷纭。那么，睡前喝茶，到底是助眠还是失眠？让我们一起来揭开这个谜团。 我们要了解茶叶中的主要成分。茶叶中含有咖啡因、茶碱、氨基酸、维生素等多种成分，这些成分对人体有着不同的作用。其中，咖啡因和茶碱是茶叶中的兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，使人精神振奋。 从科学角度来看，睡前喝茶可能会对睡眠产生一定的影...