在人们普遍的认知中，鱼类食品往往被认为是健康、低脂肪的，是减肥饮食的首选。然而，当我们将目光投向黑鱼这种常见的鱼类，却发现了一个颠覆认知的事实——黑鱼的热量并不低，甚至可能高达200卡路里每100克。那么，吃鱼真的能轻松减肥吗？接下来，我们就来揭开黑鱼热量的真相。 我们需要了解黑鱼的营养成分。黑鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，其中蛋白质含量较高，约为18.5克/100克，脂肪含量约为3克/100克。正是这些高含量的脂肪，让黑鱼的热量显得不低。 那么，黑...