孕期腰部按摩是一种有效的缓解腰酸背痛的方法，可以帮助孕妈妈们度过一个舒适、安心的孕期。随着孕周的增加，准妈妈的腰部负担逐渐加重，按摩可以缓解腰部肌肉的紧张和疲劳，改善血液循环，缓解孕期腰痛。下面，就让我们一起来学习孕期腰部按摩秘籍，助你舒适度孕程！ 一、孕期腰部按摩的注意事项 1. 选择合适的按摩时间：孕期腰部按摩最好在胎儿比较稳定，孕妈妈感到疲劳或腰酸背痛的时候进行。一般建议在饭后1-2小时进行。 2. 选择合适的按摩力度：按摩力度不宜过大，以免造成胎儿不适。以孕妈妈...