随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始出现脖子疼的问题。长时间对着电脑、手机，缺乏运动，甚至是睡姿不当，都可能导致颈部不适。颈部疼痛不仅会影响我们的日常生活和工作，还可能引发头痛、肩背疼痛等一系列问题。那么，如何才能有效地缓解颈部疼痛呢？今天，就为大家带来一套完整的按摩攻略，让你轻松告别颈部不适！ 一、了解颈部疼痛的原因 1. 长时间保持同一姿势：长时间低头看手机、电脑等，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳、疼痛。 2. 睡眠姿势不当：枕头过高或过低，以及侧睡...