在快节奏的现代生活中，肩颈疼痛和背部紧张已经成为许多男士的常见问题。长时间的工作、驾驶或使用电脑，都可能导致肩颈和背部的肌肉紧张和疼痛。今天，就让我们来揭秘男士背部按摩的秘籍，帮助你有效释放肩颈压力，重拾轻松舒适的生活状态。 了解肩颈和背部的肌肉分布是进行有效按摩的基础。肩颈区域主要包括斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌等，而背部则包括背阔肌、竖脊肌、菱形肌等。以下是一些针对这些肌肉群的按摩技巧： 1. 斜方肌按摩 斜方肌位于肩部上方，是肩颈疼痛的主要来源之一。按摩时，可以采...