在这个追求健康与美丽的时代，健身减肥已经成为许多人的日常话题。然而，关于如何科学地减肥，许多人仍然存在误区。今天，我们就来燃烧你的卡路里，揭秘健身减肥的热量真相。 我们要明确一个概念：卡路里。卡路里是衡量食物能量的一种单位，通常用于描述食物的热量。在健身减肥的过程中，卡路里的摄入和消耗是决定体重变化的关键因素。 误区一：运动越多，减肥效果越好 许多人认为，只要运动量足够大，就能迅速减肥。实际上，这种想法并不完全正确。虽然增加运动量可以增加卡路里的消耗，但过度运动反而可能...