经期，这个女性每月必经的阶段，对许多女性来说既熟悉又微妙。在这个时期，身体会出现一系列不适症状，如腹痛、腰酸、乳房胀痛等，给生活带来一定困扰。为了帮助女性朋友们缓解经期不适，以下是一些安全有效的按摩攻略，让你在享受舒适的同时，还能保持身体的健康。 了解经期的生理变化是非常重要的。经期期间，女性的子宫内膜脱落，血液流出体外，这个过程伴随着激素水平的变化，导致身体出现一系列反应。因此，在按摩过程中，我们要注意以下事项： 1. 选择合适的按摩时间：一般来说，经期第一天到第三天是...