臀部塑形，一直是许多追求完美身材的人士所关注的话题。而翘臀更是其中的一大亮点，它不仅能提升个人魅力，还能增强身体的稳定性和功能性。那么，想要打造迷人翘臀，我们究竟需要锻炼哪些核心肌群呢？今天，就让我们一起来揭秘翘臀锻炼的核心肌群，让你的臀部线条更加完美！ 我们要明确的是，翘臀的形成并非仅仅依靠单一肌群的锻炼，而是需要全身协调配合，特别是以下几个核心肌群： 1. 大腿后侧肌群 大腿后侧肌群主要包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。这些肌肉对于维持臀部稳定、提高臀部线条有着至关重要...