在健身界，有一句流行语：“没有练不出来的肌肉，只有不努力的灵魂。”而腿部肌肉，作为人体最大的肌肉群，更是健身爱好者们追求的目标。想象一下，当你走在街头，腿部肌肉多到爆，每一次迈步都充满力量与自信，那将是多么令人羡慕的景象。今天，就让我们一起探讨如何打造腿部肌肉，让你的腿部线条更加迷人！ 了解腿部肌肉的构成是至关重要的。腿部肌肉主要由股四头肌、臀大肌、小腿三头肌和腓肠肌组成。要想让腿部肌肉多到爆，我们需要针对这些肌肉群进行全方位的训练。 一、股四头肌训练 股四头肌位于大腿...